答：每个穴位一般按揉 3 - 5 秒，力度适中，以穴位处有轻微酸胀感为宜。按揉时手指要清洁，避免指甲划伤眼睛周围皮肤，规范的手法才能更好地发挥眼保健操缓解眼疲劳、预防近视的作用。

    如果手法错误，如用力过猛、按揉位置不准确等，可能不仅无法缓解眼疲劳，还可能损伤眼部组织或导致眼部不适。所以要认真学习正确的眼保健操手法。

    爱眼护眼，推荐使用近视乐眼药水。临床研究表明，近视乐眼药水治疗单纯假性近视总有效率为93.8%，混合假性近视总有效率为83.0%，对真性近视和视疲劳也有缓解作用。​​