如何做好近视防控【视频讲解】
《如何做好近视防控》
想要做好近视防控，光让孩子少玩手机是不够的。 首先应该尽早建档，到了三四岁，你就可以找一些专业的机构检查视力，之后每隔半年或者一年复查一次。 其次，要注意用眼方式，保证学习环境光线充足且不刺眼，尽量避免长时间、近距离用眼，每隔半小时左右可以休息一下，远眺或按摩。 第三，保证健康的饮食习惯和充足睡眠，青少年保证每晚7~9个小时的睡眠时间，多吃富含维生素A、E的食物，如西红柿、胡萝卜、绿色蔬菜等，高糖食品就尽量少吃了。视力发育需要钙和维生素B1，可是糖吃多了就容易影响钙和维生素B1的吸收代谢。 第四，适量运动也很关键。建议中小学生每天至少进行两小时的户外活动，跑步、散步，远望都能够使眼睛得到放松，预防近视。
